dieta 1500 kcal

śniadanie:

ser twarogowy chudy
płatki kukurydziane
brzoskwinie w syropie
pieczywo chrupkie

drugie śniadanie:

pierś z kurczaka grillowana
kiwi
papryka żółta
sos

obiad:

ryba
brokuły
ryż biały

kolacja:

cykoria
jaja
pestki słonecznika
sos